Психолог-консультант

Если вы ищете психолога, давайте знакомиться. Меня зовут Юлия. Не просто специалист с дипломом, а человек, который живет тем, что делает. Я искренне увлечена тем, как мы устроены, почему чувствуем то, что чувствуем, и что помогает нам справляться в самые сложные моменты. Поэтому этот процесс я называю поиском инструкции по применению себя. И приглашаю вас изучить эту инструкцию вместе - без спешки, без оценок, шаг за шагом.

Я знаю, как трудно решиться на первую сессию, потому что сама через это проходила. И знаю, как невероятно меняется жизнь, когда находишь «своего» специалиста. У меня за плечами - профильное образование и регулярное повышение квалификации. В своей работе отдаю предпочтение научно-обоснованным подходам – КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности, когнитивно-поведенческая терапия третьей волны).

На встречах мы просто говорим - по душам, но по делу. Я задаю вопросы, которые помогают постепенно прояснить: что сейчас происходит и почему ситуация чувствует себя «застрявшей». Мы вместе разбираем ваш запрос и ищем реалистичные варианты решений - такие, которые можно применить в обычной жизни.

Между сессиями я периодически предлагаю небольшие «домашние задания». Чаще всего это наблюдать за собой: за мыслями, эмоциями, телесными реакциями, за тем, как вы поступаете в тех или иных ситуациях.

На следующей встрече мы обсуждаем, что получилось, что было сложным, и спокойно корректируем маршрут.

Моя главная цель - помочь вам шаг за шагом сформировать навыки, которые позволят вам самостоятельно понимать себя и справляться с трудностями в будущем.

Первая встреча

Первая сессия - это наше знакомство. На ней мы обсуждаем ваш запрос и текущие трудности, смотрим, как они отражаются на разных сферах жизни и формируем общее понимание: с чем именно и в каком порядке нам предстоит работать. Если в запросе несколько тем, мы вместе решаем, что важнее сейчас, и выстраиваем удобный план работы.